可以多吃些能够抗嗜睡的食物，既抵抗嗜睡，又能够一饱口福。下面介绍5种抵抗嗜睡症的食物。

抵抗嗜睡症1、草莓

草莓富含维生素C，而维生素C对人体吸收铁质有帮助，使细胞获得滋养，所以多吃些草莓会使人的精神饱满。

抵抗嗜睡症2、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

抵抗嗜睡症3、金枪鱼

在所有高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对于治疗午饭后嗜睡会有很大帮助。

抵抗嗜睡症4、香蕉

香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

抵抗嗜睡症5、豆制品

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

小编推荐

患上嗜睡症的原因都是什么呢 请问什么是嗜睡症 抑郁症诊断有哪些方法 青少年嗜睡症怎么预防 得了嗜睡症吃什么药 轻度嗜睡症怎么食疗 嗜睡症后果有哪些 青少年周期性嗜睡症

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

多吃五种食物抵抗嗜睡症