对于发作性睡病也许有些人还不曾听说过，但该疾病的患者却是非常明白，该疾病对生活的影响实在是非常的大。因此，如何预防发作性睡病也就成为大家讨论的焦点，下面就来看看专家对此的介绍。

如何预防发作性睡病方法一：把握好生活节奏

不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

如何预防发作性睡病方法二：多运动

大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

如何预防发作性睡病方法三：饮食调理

现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

以上就是专家对于如何预防发作性睡病的相关介绍，希望对大家有所帮助。专家表示，发作性睡病在目前来讲是很难治愈的，因此生活中做好预防工作非常关键，不要因为该疾病而给生活带来不必要的影响。

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如何预防发作性睡病的发生