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失眠抑郁症的治疗方法有哪些

发布时间:2014-07-30 16:54 来源:互联网 作者:佚名 编辑:然然 293人关注

失眠抑郁症的治疗方法有哪些

相信很多女性都对失眠抑郁症的治疗方法不是很了解,那么失眠抑郁症的治疗方法有哪些呢?

失眠抑郁症的治疗方法有哪些

失眠抑郁症的治疗方法主要有以下几点:

失眠抑郁症的治疗方法一、失眠抑郁症治疗可以采用睡姿助眠的方法:选择一种自己认为最放松的睡姿,保持放松的睡姿,有助于睡眠。睡觉最重要的是放松,失眠症,躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨,可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。

失眠抑郁症的治疗方法二、失眠抑郁症治疗需要患者养成良好的生活习惯:实际上,养成规律性的生活习惯,对于改善失眠有着促进效果。此外,饮食方面应多吃清淡的蔬菜,少食油炸、辛辣、煎炒的食物,睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。

失眠抑郁症的治疗方法三、失眠抑郁症治疗可以通过改善睡眠环境来实现:睡眠环境的好坏对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。若是失眠,要注意改善睡眠环境,这样有利于减轻大脑兴奋状态,对提高睡眠质量有显着作用。

失眠抑郁症的治疗方法四、食物助眠法:热牛奶、百合、小米等:食疗法也有助于睡眠,失眠患者可以在睡前喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

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