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怎么治便秘

发布时间:2014-07-19 09:36 来源:互联网 作者:佚名 编辑:莎莎 1390人关注

怎么治便秘

现在办公上班的白领因为工作的原因,长时间久坐,容易便秘。治便秘,最好的方法就是从饮食上着手,多增加纤维素较多的蔬菜和水果,多食用杂粮等。具体应该吃些什么,一起看看小编为你介绍的治便秘的有效食材吧。

怎么治便秘呢?下面介绍一下治便秘的方法教大家如何治便秘。

治便秘方法1、饮水清淡,多吃膳食纤维,合理饮食,严禁暴饮暴食,少吃辛辣刺激之类的食物。

治便秘方法2、经常锻炼身体,利用休息的时间参加户外运动,加速排便。

治便秘方法3、多喝水,我们都知道多喝水可美容养颜,其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动,不容易造成大便干燥,对于治便秘有很大帮助。

治便秘方法4、养成健康规律的作息时间,每天早晨喝一杯白开水或者者蜂蜜水。

治便秘方法5、保持愉悦的心情,不要经常生气动怒。

治便秘方法6、定时排便可是肠道不会堆积粪便,不会滞留很多毒素在体内。

以上就是对怎么治便秘的介绍,希望大家能对怎么治便秘有一定了解。治便秘也要因人而异,千万不能因为盲目治便秘选错了方法。

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