每个人在与他人交往中，都希望自己表现得出色，从而被他人认可、接受、尊敬、羡慕和赞扬，适当的焦虑可以提醒个体提前做些准备，从而表现出自己的优秀，获得他人的赏识。但如果你过分焦虑，害怕别人觉得你愚笨甚至因为害怕或不好意思而不敢和他人说话、做事，就有可能患了社交恐惧症。    

社交恐惧症的核心是“怕自尊心受到伤害”到“极力维护自尊心”的过程。所以治疗社交恐惧症的焦点是帮患者恢复其自尊心。具体来说就是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而消除社交恐惧反应。    

首先要不断告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。其次要查处自己产生视角恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里，模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应产生这种焦虑紧张的环境。然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断的练习，就会使病症有很大的改观。最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上，适应后减少人数，在商场里购物接着再减少人数，参加一些大规模的聚会。

小编推荐

解读情绪（二）恐惧 恐惧症都有哪些症状 恐惧症检查有哪些 恐惧症预防 恐惧症西医治疗有哪些呢 恐惧症吃什么水果呢 介绍恐惧症还会引发哪些疾病 介绍恐惧症病例解析

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

自尊心：克服社交恐惧症的关键