腱鞘炎大家了解吗？患上腱鞘炎患者痛苦很大，严重影响着患者的工作、学习生活。腱鞘炎症状大家知道吗？腱鞘炎是较为常见的骨科疾病之一，腱鞘炎症状表现为当活动或触摸发炎的腱鞘时，会引起疼痛。活动邻近肌腱的关节，即便是轻微的活动，患者也会感到剧痛。腱鞘炎若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

 腱鞘炎，俗称鼠标手。受影响的手指，会发生疾痛和触痛，手指在活动时会发出轻轻的噼啪声。由感染引起的腱鞘炎，发痛的部位会变得极度疼痛，几乎无法伸缩，并且伴有全身不适。那么腱鞘炎如何预防呢？下面百姓健康网小编就为大家介绍下预防腱鞘炎远离“鼠标手”。

预防腱鞘炎远离“鼠标手”介绍如下：　　

1.用温水洗手

　　养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。

　　2.旋转手腕

　　当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

　　3.抬起手臂

　　抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

　　4.转动头颓

　　工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　5.定时运动

　　每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

　　6.服用止痛药

　　服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。

　　7.冰敷

　　冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

腱鞘炎治疗方法：可用热疗、按摩及充分休息3周左右的方法治疗腱鞘炎，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。

百姓健康网温馨提示：以上就是百姓健康网提供的预防腱鞘炎远离“鼠标手”介绍，大家对预防腱鞘炎远离“鼠标手”有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们百姓健康网骨科在线专家，让专家给你解答。(责任编辑：刘文）

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预防腱鞘炎远离“鼠标手”