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过期妊娠吃什么好呢

发布时间:2014-07-08 11:07 来源:互联网 作者:佚名 编辑:然然 371人关注

过期妊娠吃什么好呢

患有过期妊娠的孕妇了解过期妊娠吃什么好是很有必要的,合理的饮食对孕妇的健康是很有好处的,那么过期妊娠吃什么好呢?

过期妊娠吃什么好:

过度妊娠吃什么好1 粮谷类:主要功能是提供能量。营养素主要为碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等),还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300-400克。

过度妊娠吃什么好2 蔬菜水果类:富含丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等。主要功能是参与机体代谢,增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动,帮助排泄。每天约需要水果两个(500克),蔬菜300-450克。怀孕时每天吃一个香蕉,以摄取钾和叶酸。

过度妊娠吃什么好3 奶或奶类食品:含有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。每天约需要牛奶一至两袋(板进装)。

过度妊娠吃什么好4 鱼、肉、蛋、禽类:主要含优质蛋白质、脂肪、无机盐。维生素。其中的蛋白质含量高,生物利用率高;鱼类有较多不饱和脂肪酸可防治动脉粥状硬化和冠心病,钙和碘也很丰富。主要功能是促进胎儿发育,构造体内各种组织,包括所有细胞、体液、肌肉等。每天需要量约150-200克。

过度妊娠吃什么好5 豆类及其制品:包括各种豆子、坚果类(如花生、瓜籽、核桃等)及部分植物油,主要含蛋白质、钙和维生素B1等。每天约需要50克。

过度妊娠吃什么好6 水:是一切营养素在体内发挥作用的载体。可助消化,帮助排泄,也是构成胎儿身体的重要成分。每天需要量约六至八杯)。

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