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O型腿平时应该注意哪些?

发布时间:2014-04-22 17:06 来源:互联网 作者:佚名 编辑:杉杉 296人关注

O型腿平时应该注意哪些?

大家对于O型腿一定不陌生,O型腿形成的原因有缺钙和遗传,更直接原因是走姿、站姿及坐姿一些运动。O型腿的危害不容小觑,到一定年龄会很容易出现关节痛,影响正常行走活动。O型腿症状表现为上下肢比例失调、走路不平衡、身体S型曲线被破坏等。其实只要平时多注意O型腿的注意事项,您的O型腿还是能矫正过来的,那么O型腿平时应该注意哪些呢?下面百姓健康网小编就为大家介绍下O型腿注意事项。

O型腿平时应该注意哪些呢?

  1、调整走姿

  O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿,这是重要的O型腿的注意事项。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。

  2、一有空就记得做夹紧动作

  无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿哦。

  3、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉

  矫正O型腿的注意事项还有双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去即可。20次一组,每天做2~4组。坚持一个月,会看到效果的。

O型腿的治疗方法有哪些?O型腿可以通过手术矫正方法,O型腿的矫正方法包括:手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫。O型腿治疗是很重要的,只有通过治疗才能使患者的疾病得到治愈。

百姓健康网温馨提示:以上就是百姓健康网提供的O型腿平时应该注意哪些介绍,大家对O型腿平时应该注意哪些有一定了解了吗,更多问题可以咨询我们百姓健康网骨科在线专家,让专家给你解答。(责任编辑:刘文)

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