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预防面瘫要点

发布时间:2014-07-03 11:21 来源:互联网 作者:佚名 编辑:蝶儿 511人关注

预防面瘫要点

面瘫就一种面部神经的麻痹,丧失了部分面部的运动功能,无法像正常人一样进食、闭眼等。总体来说就是口歪眼斜,会对生活造成很大影响。下面就由百姓健康网的神经科专家为您介绍预防面瘫要点。

预防面瘫要点一:于增强体质,提高免疫力。“正气内存,邪不可干”,就是这个道理。秋冬季节,不同年龄、不同体质的人,可以参加不同的体育项目,如散步、跑步、体操、冷水浴、爬山登高等。另外,秋冬季节,蔬菜水果丰富,多吃这些东西,可以增强体质。

预防面瘫要点二:注意防寒。天气变化后,当人们外出时,面部和颈项部无法保暖,内热或出汗都会使面部肌表的气血不足,毛孔开泄,使外界寒邪入侵,导致面瘫的发作。因此,要根据气候避免寒风长久拂面(不可贪图凉爽)。每晚睡前可以用热水泡脚10~20分钟,然后按摩足底。

预防面瘫要点三:“多喝水,勤擦脸,大事小事不恼烦,平时也当避风寒。”关键在于不要让内热产生并积累下去,遇事不要钻牛角尖,避免连续作战,把自己搞得极度疲劳。注意调整自己的情绪,不要让肝火太大。在饮食上,避免吃太多容易造成上火的食品,比如油炸、烧烤、涮肉等食物。

预防面瘫要点四:还要注意保持精神愉快闲适,可以经常听一些轻快音乐;保证足够的睡眠时间;秋季老年人更应早睡早起,保证充足睡眠,以适应秋冬的“收”、“藏”之气。

预防面瘫要点五:要注意休息。冬季预防面瘫疾病的方法除了避风寒之外,还要注意按时休息的重要性,预防面瘫要注意按时休息,保证睡眠的充足,生活中要注意少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳。

预防面瘫要点六:预防面瘫要合理的营养结构,不易消化、油腻、滞胃的食物都是对身体不利的,如果长时间食用,那么就容易诱发面瘫。所以预防面瘫需要多吃一些新新鲜水果和蔬菜,如青椒、韭菜、桃、葡萄、苦瓜、茄子等等补充充足的维生素,同时还需要摄入一些粗粮、面食,这样会提高身体抗病的能力,能够在寒冷的天气预防面瘫。

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