在日常生活中，有很多的人因为生活压力或者是工作等原因，而患上了肩周炎，尤其是哪些白领阶层，他们长期端坐于电脑旁边，由于长期保持不良姿势，而导致肩周炎的发生，所以我们不能忽视它的存在，一旦忽视，问题的严重性将使我们的病情到无法收拾的地步，所以我们要早发现早预防，现在就让我们来看看肩周炎的预防与护理

肩周炎的预防与护理1

注意防寒保暖

由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

肩周炎的预防与护理2

加强功能锻炼

对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

肩周炎的预防与护理3

纠正不良姿势

对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

肩周炎的预防与护理4

注意相关疾病

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

小编推荐：

肩周炎的原因有哪些

肩周炎常见的临床检查有哪些

小编推荐

引起肩周炎的原因都有哪些呢 浅谈肩周炎有哪些症状 了解肩周炎的检查项目有哪些 肩周炎预防的四种措施介绍 关于治疗肩周炎的四种方法的介绍 肩周炎饮食疗法有哪些 肩周炎危害有哪些呢 肩周炎的治疗病例介绍

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

肩周炎的预防与护理