肩周炎，又名漏肩风、五十肩，是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病。特别是办公室白领阶层，他们长期趴着电脑上工作，这极容易患上肩周炎，肩周炎不仅仅是药物治疗，针灸治疗，而且食疗也是治疗肩周炎的一种方法，好的饮食习惯还能在肩周炎恢复期达到推波助澜的作用，能加速疾病的恢复，肩周炎的预防不应该只是出现在书本上、口头上，由于现在生活、工作节奏的巨大改变，导致人们在生活的压力之下慢慢的过早进入了亚健康的状态，患有肩周炎的患者也在逐年的增多，并且有年轻化的趋势。那么现在让我们来看看，预防肩周炎要注意的饮食习惯有哪些

预防肩周炎要注意的饮食习惯有哪些1

在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚。

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1、忌肥腻食品。调查发现，患有肩周炎的病人，如果天天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。故患肩周炎患者的饮食不宜有肥肉、奶油和油炸等肥腻食物。

2、忌海味。除了肥腻食品外，一些海味产品如海带、海参、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，会在关节中形成尿酸盐晶，使肩周炎的病情加重。

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3、忌用铁锅烧饭菜。因为人体内较多的铁可与蛋白质结合而形成一种物质，这种物质再与铁分子结合，可形成铁蛋白蓄积于关节的粘液之中。如再与铁结合就达到饱和，饱和的铁蛋白具有毒性，它和游离的铁能促进关节的发作。因此，肩周炎的饮食应忌用铁锅烧煮。 在此，南京长江骨科医院提醒：肩周炎给患者的生活带来很大的影响，如不及时治疗会使肩关节向各个方向活动受限，也可引起剧烈疼痛。为此生活中大家一定要积极做好肩周炎的预防工作，远离疾病的困扰。

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