现如今越来越多的人患上腰肌劳损，年轻人也成为腰肌劳损这一疾病的主力军，腰肌劳损对人的危害颇大。腰肌劳损初期症状不易被发现，我们要早发现早发现早治疗，在日常生活中应该如何预防腰肌劳损呢？下面看一下具体的关于如何预防腰肌劳损的介绍。

如何预防腰肌劳损大家了解吗？

1、如何预防腰肌劳损？避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2、如何预防腰肌劳损？注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、注意避免跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

5、如何预防腰肌劳损？体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

6、如何预防腰肌劳损？对于已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷。根据腰痛的寒热情况，可局部进行热熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复。湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。

百姓健康网温馨提示：以上就是百姓健康网提供的如何预防腰肌劳损介绍，大家对如何预防腰肌劳损有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们百姓健康网骨科在线专家，让专家给你解答。

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如何预防腰肌劳损