紫菜对大家来说再熟悉不过了，要说吃紫菜的好处，估计没几个人知道，冬季吃紫菜可不是预防疾病那么简单，还有很多其他药用价值。除了治肾虚耳鸣外，紫菜还具有去脂减肥，补碘补钙等功效，有条件的话你一定要多吃。

养生食谱：“三九天”吃紫菜补肾治耳鸣便秘

紫菜补肾治耳鸣

中医中说道紫菜“性味甘；咸；寒，归肺、脾、膀胱经”，可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚引起的耳鸣等。

食材：紫菜15克，胡萝卜1根，食用油2匙。

做法：紫菜用清水浸泡，胡萝卜切片待用；放入食用油烧热，放入切成片的胡萝卜炒8-10分钟，加水适量，文火炖煮10分钟；出锅前放入紫菜，加入适量盐即食。

豆腐兔肉紫菜汤降血脂

豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的作用。中医认为，紫菜有化痰、除湿、利尿作用。这三样食材一起煲汤，味道鲜美，易于吸收，为老年高脂血症患者所适用。

紫菜虾皮汤补碘又补钙

紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者搭配相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。

紫菜瘦肉汤延年益寿

每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。

紫菜海带汤去脂减肥

由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。

以上就是百姓健康网提供的耳鸣的饮食的介绍，大家对耳鸣的饮食有一定了解了吗，更多关于耳鸣的疾病请到百姓健康网耳鼻喉科到查看,小编祝大家早日康复。(责任编辑：刘豆豆）

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