当发生长时间持续性耳鸣，尤其是伴有听力障碍时，一定要及时就诊，因为它可能是某一种或多种疾病的先兆，错过了最佳治疗时机，可能会铸成大错。耳鸣出现的前期最好多吃些含维生素高的食物，具体吃些什么，下面小编为大家介绍下。

耳鸣可多吃含铁、锌的食物

耳鸣的出现往往让人惊慌失措，耳朵里面吵闹的嗡嗡声更是让人无法安心工作，给人们的工作、生活和学习带来严重的影响，甚至给人们的精神上都造成了一定的伤害。如果耳鸣到了严重的地步，比如持续一周，就要进行专业的治疗。如果耳鸣超过一个月，并没有引起患者重视，严重者会引发耳聋。

对于耳鸣患者来说，日常生活保养也是很重要的，尤其是饮食方面，耳鼻喉科专家指出耳鸣患者的饮食要遵循下面的饮食习惯，耳鸣可多吃含铁、锌的食物，同时减少脂肪的摄入！

多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

以上就是百姓健康网提供的耳鸣的饮食的介绍，更多关于耳鸣的疾病请到百姓健康网耳鼻喉科到查看,小编祝大家早日康复。(责任编辑：刘豆豆）

小编推荐

耳鸣的诱因是什么 耳鸣早期都有哪些症状呢 耳鸣作出的诊断有什么 耳鸣患者的五大预防方法 耳聋耳鸣的治疗方法 用药和手术 补充营养让你远离耳鸣困扰 健康须知：隐藏在耳鸣背后的五大危害 耳鸣出现哪些误区

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

耳鸣可多吃含铁、锌的食物