造成贫血的原因警惕这些不良行为的危害

发布时间：2016-04-12 15:55 来源：互联网作者：佚名编辑：雪梅 138人关注

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摘要:造成贫血的原因都有哪些呢？咖啡和茶饮用要适量，过犹不及。咖啡之中含有一种叫做石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。

贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限，即成年的男人低于120克/升，女人常低于110克/升，怀孕的妇女低于100克/升。确切来说，贫血只是一种症状而并不是具体的疾病，各种疾病都会伴有贫血。贫血是女性健康美丽的一大杀手。下面我们赶快来了解下造成贫血的原因吧！

造成贫血的原因主要包括：

1、过多饮茶咖啡

咖啡和茶饮用要适量，过犹不及。咖啡之中含有一种叫做石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。

造成贫血的原因警惕这些不良行为的危害

2、不吃含铁食物

82、64%的人不常吃动物肝脏，70、19%的人不常吃海带、紫菜，65、85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等这些含铁丰富的食物。

不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血。

3、不当的美容美发

爱美是女人的天性，为了追赶时尚，很多白领女人的发型是一改再改，为了维持青春美貌，众多女性也愿意将脸上涂抹得里三层外三层。专家提醒，女人使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。血液系统是对铅毒最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，导致贫血发生。

以上就是我们为您介绍的造成贫血的原因，希望我们的文章可以帮助您了解具体的原因，只有了解了原因才能更好的去预防。