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预防低血压的原则主要有哪些呢

发布时间:2016-04-12 10:14 来源:互联网 作者:佚名 编辑:雪梅 86人关注

摘要:预防低血压的原则有哪些呢?早上起床时,要缓慢的改变体位,防止血压突然的下降,起立之时也要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要缓慢进行,避免血压的异常波动。

长期低血压会导致患者出现头晕、犯困、精神不集中以及脸色苍白等些症状,低血压的发作严重的影响着我们正常的生活和工作,饮食不规律和长期的营养不良都是发病的原因之一。那么预防低血压的原则有哪些呢?

预防低血压的原则主要有下面的六点:

1、晚上睡觉时将头部稍垫高,可减轻低血压的症状。

预防低血压的原则主要有哪些呢

2、早上起床时,要缓慢的改变体位,防止血压突然的下降,起立之时也要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要缓慢进行,避免血压的异常波动。

3、洗澡水温度适中,不宜过热过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压。经常洗浴可加速血液循环。冷水、温水交替洗足,有益低血压病的保健。

4、体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

5、不要在闷热或缺氧的环境中长久工作、生活,以减少发病。

6、保持心情愉快,避免生气、烦躁和忧郁等不良情结造成血压异常波动。

以上就是关于预防低血压的原则的介绍了,我们在生活中一定要养成不偏食和不挑食的良好饮食习惯,同时,我们还要多吃一些粗粮、豆制品、奶制品和肉类食物,这样能帮助我们做到营养均衡。切记,一定要保持心情愉快和多参加体育锻炼。

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