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自测你的心理足够健康吗

  • 2016-03-08 09:28
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 编辑:凯凯
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自测你的心理足够健康吗

下列每一项中,对你来说,如果觉得“常常”或“几乎是”就记2分;如果觉得“偶尔”或“有点儿”就记1分;如果觉得“完全没有”就记0分。

1、上床后,怎么也睡不着,即使睡着也不能熟睡,只是做梦。

2、心情焦躁不安,做事没有效率,情绪不停地变化,精力不集中,健忘——符合其中某项。

3、懒得做任何事情,也没有干的精神,虽然很焦急,认为“这样不行”,但却仍然游手好闲,虚度光阴。

4、与人见面感到麻烦。

5、对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪气味”或“有口臭”等这种事情很在意。

6、某种想法浮现在脑海,难以忘记,怎么也排除不掉。

7、毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某项的感觉。

8、担心是否锁门和着火,躺在床上后,又起来确认,或刚一出门就返回之类的事情。

9、脸红,或与人见面时,害怕给对方留下不愉快的印象的倾向。

10、一紧张,就出汗或血涌上头,身体莫名其妙地开始颤动。

11、高处、宽广场所、上锁的狭窄房屋、电梯、隧道、地道、拥挤的人群——害怕其中某项的倾向。

12、害怕特定的动物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西倾向。

13、感到被谁监视、被窥探或被人暗地说坏话。

14、有某人想加害自己、企图陷害自己的感觉。

15、例如,不触摸什么活不做占算之类的事情,就不能外出不能从事工作,不能上台阶;走路不隔一块基石迈步,就不舒服,以及与此类似的事情。

16、例如,伏案工作时,数纸的页数,铅笔的支数;对其他事情也是如此,不计算就不行。

17、从早饭到上班,或从回家到就寝,不按程序举行仪式就不行的倾向。

18、一天必须洗几次手,公用电话的话筒不擦就不能使用,或对不洁极端在意。

19、在鸦雀无声的机会或重要会议中,被想叫喊的冲动所驱使,或其他害怕某种冲动的倾向。

20、站在经常有人自杀的著名场所、悬崖边、大厦顶、路边,有摇摇晃晃想跳下水的感觉。

21、面临担心的事情和困难的场面,就有呕吐、泻肚、胃痛、头疼及发热等症状。

22、白天,突然被不可抗拒的睡眠所侵扰,无论怎样抵抗,还是睡着了。

23、例如,报社记者不能整理文章,广播员广播出现错误,认为自己的职业和业务方面出现棘手的征兆。

24、对心脏声音和呼吸作用非常介意,或为此难以成眠。

25、突然感到心脏停止跳动,呼吸困难,要晕倒,或类似的事情。

26、有虚构“灾难临头”或“遭受不幸”等畏惧事情的倾向。

27、非常担心是否患癌症、脑疾病、公害病、成人病、种种传染病及其他疾病的倾向。

28、悲观地看待诸事,无精打采,情绪忧郁,心情不好。

29、认为自己不行,或给周围添麻烦,虽然活着,但又无可奈何。

30、除以上例举的症状之外,被判断“自己一定是神经症”的时候。

自我诊断的方法:综合计算总分。

大体评价如下:

0~5分:请放心,你的心理非常健康。神经强韧。能顺利地适应现实。但是,也许过于强韧,请反省自己是否给周围的人“有点缺乏细致和灵活”印象。

6~13分:大致还属于健康的范围。但是,你必须要更正“神经症与自己完全无关”的想法,你也有患神经症的可能性。

14~25分:你在精神方面有些疲劳,应减少工作量,或通过休假和娱乐改变情绪,应采取适当的治疗方法。

26~30分:是黄牌警告。有可能患了神经症,建议你去看心理医生。如在这种自我诊断中得分较高,就立即断定自己是神经症还为时过早,但是有必要找专门的医生进行细致的检查。

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