摘要:众所周知，女性经期会直接影响到生育能力如果没有做好经期护理就会导致不孕哦，所以育龄女性的经期是很重要的哦不仅仅要做好日常的护理，穿衣也是不能忽视的今天，就来和...

众所周知，女性经期会直接影响到生育能力如果没有做好经期护理就会导致不孕哦，所以育龄女性的经期是很重要的哦不仅仅要做好日常的护理，穿衣也是不能忽视的今天，就来和小编一起来看看经期护理的方法吧

女性经期护理的方法

正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌

天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴

经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴

月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗

出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物

小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠

月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道

有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症

经期禁止性生活，性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症

如果月经血量增多，要及早去医院查找原因如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗；如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法

记住自己的月经情况，如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料

接下来，就来看看经期穿衣的原则吧

女性经期穿衣原则

经期忌穿紧身衣爱美的女性想要突显曲线身材，在经期也常穿紧身衣物，但是事实上，经期穿紧身衣危害多多不少专家称，紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系那是因为女性阴部大量经血流出，透气性不好会让微生物滋生，而且，阴部毛囊腺密布，紧身衣会使汗腺分泌受阻，还会压制子宫，令经血流通不畅，会引发痛经和容易导致一些阴道炎症

特备内裤经期穿一些质量轿差的卫生巾背后有过多的黏胶，这些黏胶沾在内裤上，很难通过洗涤完全从内裤上清除掉无论这黏胶属不属于有害物质，但它一定是人工化学物质，如果月经时穿过的内裤放在平时穿，未来得及完全清洗掉的黏胶就有可能直接接触到女性的阴部，使女性容易患上阴道炎或者外阴炎等妇科疾病，因此，建议特备几条内裤放在经期穿，平时穿其他内裤

经期不要穿得单薄无论是夏天还是冬天，女性在经期期间身体的抵抗力都会有所下降，御寒能力也随之变差，若因为爱美的关系经期也穿得单薄，人体毛孔就会容易被寒气入侵，导致一系列的疾病，而对女性来说，最要命的是令到子宫受寒，这不仅会带来痛经、经期紊乱等症状，还会导致不孕不育、性冷谈等现象为此，经期一定要穿暖，特别是腰部子宫部位

经期衣着布料要棉质在庞大的衣物市场里，有着各式各样的衣物布料，皮革、丝绸、尼龙等，在衣物的生产过程中，为了使样式的手感和设计好看一点，商家还会添加一些人工化学物质使布料达到理想效果，这些物质穿在人身上是可以致癌的，为此，我们除了平时要注意，经期更加得重视，尼龙，牛仔布这些衣料本来透气性就差，不利于阴部的透气，而且硬质感会摩擦到阴部附近皮肤，引起皮肤炎症，为此，专家建议内外衣物最好是棉质布料

经期慎穿裙子中医认为，当子宫、盘腔气血畅通，炎症就自然会消除，由此可见，女性的生殖器官系统是最怕受冷的为此，经期期间一定要做好保暖措施，尽量避免穿裙子，因为裙子的外摆宽大设计，容易让寒气入侵子宫内，造成宫寒若真的想要穿裙子，建议穿个厚的棉质的裤袜，再外加个长外套保暖下肢

经期勤换内裤按常理来说，在平时没有特殊情况下，内裤都是穿一整天的，等到洗澡时候才更替但是在经期却要注意了，尽管内裤上是贴有卫生巾的，但是由于潮湿的阴部环境会容易产生一些细菌，这些细菌容易受到走路的动作，跑到内裤上，也就说是经期使用的内裤上沾有的细菌是比平日多几倍的，若一条内裤穿一整天，那细菌的累积量是有多惊人，为此，在月经期间，建议勤换内裤

女性经期护理要做到衣食住行都不能遗漏哦

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