摘要:治疗神经衰弱的办法一、布置舒适的睡眠环境不妨改善卧室的摆设，用你最喜好的色调来装饰。将室内的隔音设施做好，并将深色系的窗帘垂下。总之，尽量使...

治疗神经衰弱的办法一、布置舒适的睡眠环境

不妨改善卧室的摆设，用你最喜好的色调来装饰。将室内的隔音设施做好，并将深色系的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，只要舒服就好。穿宽松的睡衣。确保室内的空调适度。

治疗神经衰弱的办法二、放松身心

躺在床上时应尽量放松，可以听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉、瑜伽术可能有帮助。

治疗神经衰弱的办法三、运动

定期运动改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动如何缓解神经衰弱?运动是对付压力的最好缓解。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。

治疗神经衰弱的办法四、泡热水澡

热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

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