摘要:一、善于自我调节,有张有弛:对于工作上紧张或者繁忙,或是学习负担过重以及生活压力很大的人,都要有自我调节能力,合理安排好工作、学习与生活的关系,做到有张有弛...
一、善于自我调节,有张有弛:对于工作上紧张或者繁忙,或是学习负担过重以及生活压力很大的人,都要有自我调节能力,合理安排好工作、学习与生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,还能提高工作效率。
二、养成开朗豁达的性格:自己的脾气、性格一旦形成,不是朝夕就可以改变的。天下无难事,只怕有心人。
三、提倡顾全大局:遇事要从大局着想,明辨是非。如在处理人际关系方面,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是预防人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
四、正确认识自己:对自己的知识才能、身体素质、社会适应力等要有深入了解,避免做一些不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
五、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。