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关于预防直肠癌的六种方法介绍

发布时间:2016-01-22 18:10 来源:互联网 作者:佚名 编辑:恩利同乐 152人关注

摘要:一、适当多喝茶:喝茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果,这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。二、多吃豆类...

关于预防直肠癌的六种方法介绍

一、适当多喝茶:

喝茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果,这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。

二、多吃豆类食物:

各种豆类食物都含有大量的天然抗癌物质,而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。

三、积极运动:

运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间,可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动,每次运动30分钟以上,癌症就会远离你。

四、限制肉类摄取:

通常食用脂肪含量高的人体重比较高,患癌几率比一般人要高。因此,应尽量选择低脂的食物,尤其要限制动物性脂肪。

五、节制饮酒:

酒精能明显增加癌症发生的风险,如果同时抽烟,则两种危险因子会相互叠加,制造更高的危险,尤其是口腔癌与鼻咽癌,因此要少喝酒。

六、每天吃5种以上的蔬果

长期吃蔬果能将患癌机会减少50%以上。多吃菠菜、青花菜,能远离大肠癌。

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