摘要:首先顽固性便秘应寻求医生的帮助,排除潜在的发病原因,检测胃肠道的动力与盆底排便生理是否正常,进而选择有效治疗方式。其次,应对便秘怎么办,可以尝试...
首先顽固性便秘应寻求医生的帮助,排除潜在的发病原因,检测胃肠道的动力与盆底排便生理是否正常,进而选择有效治疗方式。
其次,应对便秘怎么办,可以尝试个人调节。
一、放松情绪、改善睡眠质量与作息时间,必要时行心理的治疗;
二、健康的饮食结构,适当运动;定点进食,高纤维素饮食,每天都要保证2000毫升的饮水量,体力的劳动应适当增加,每天进行适当的运动从而促进肠蠕动。
三、养成良好的排便习惯;首先正常的排便次数范围较广,每天1-2次~2-3天一次都可视作正常,但是排便时间不应过长,排便时应专心,避免蹲厕时看书、打电话、玩游戏等分散注意力的行为。
四、如果需要自行服用缓泻剂,应尽量使用纤维素类和渗透性泻药(乳果糖),不能长期使用刺激性泻药(如番泻叶、果导片等)。也不可依赖于开赛露灌肠。