摘要:一、饮食合理，戒烟酒。白内障与晶体缺乏维生素C、B6、氨基酸、等微量元素有关，应多吃蔬菜、水果、鱼、肉、蛋类食物，少吃辛辣、油腻和不容易消化的食...

一、饮食合理，戒烟酒。

白内障与晶体缺乏维生素C、B6、氨基酸、等微量元素有关，应多吃蔬菜、水果、鱼、肉、蛋类食物，少吃辛辣、油腻和不容易消化的食物，戒烟戒酒。

二、避免接触辐射线。

长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性的晶状体损伤，从而引发白内障。

三、保持心情舒畅。

避免情绪过激，保持平和心态，保证全身气血流通顺畅，增强身体免疫力，这对白内障的康复，同样很重要。

四、坚持定期按摩眼部。

可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

五、避免过度视力疲劳。

用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

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