摘要:在目前的一些调查上来看，强直性脊柱炎的锻炼主要就是包括以下的这两个方面：1、日常姿势锻炼：住哟包括有站立、坐位、卧位三种。站立：患者的头保持中位，下凳微...

在目前的一些调查上来看，强直性脊柱炎的锻炼主要就是包括以下的这两个方面：

1、日常姿势锻炼：住哟包括有站立、坐位、卧位三种。站立：患者的头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移；坐位：患者昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息；卧位：患者休息睡觉应选硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

2、功法锻炼：如患有强直性脊柱炎得患者可以采取仰卧，并双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次；双手叉腰，向后退走10分钟。

小编推荐

强直性脊柱炎的患病原因都有哪些 强直性脊柱炎发病后有什么症状呢 强直性脊柱炎怎样预防好 强直性脊柱炎的护理方法都有哪些 中老年强直性脊柱炎药物治疗是怎样的 强直性脊柱炎患者吃什么食物好呢 关于强直性脊柱炎的八大并发症介绍 强直性脊柱炎保守治疗的解析

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

强直性脊柱炎患者应采如何锻炼呢