摘要:骨膜炎最佳治疗方法1：克服恐惧心理。骨膜炎是一种常见病，稍加治疗即可恢复。骨膜炎最佳治疗方法2：穴位按摩。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每...

骨膜炎最佳治疗方法1：克服恐惧心理。骨膜炎是一种常见病，稍加治疗即可恢复。

骨膜炎最佳治疗方法2：穴位按摩。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。

骨膜炎最佳治疗方法3：训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。

骨膜炎最佳治疗方法4：掌握好各种运动姿势，做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动；加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。

骨膜炎最佳治疗方法5：要穿着弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。

骨膜炎最佳治疗方法6：炎症早期要调整运动量，减小局部负荷运动时间，减小运动强度，防止突然加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。

骨膜炎最佳治疗方法7：积极配合医生治疗，采取中医结合的方式，以及物理治疗。

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骨膜炎应该如何治疗呢