摘要:日常生活中的降压方法有很多，想要早日降低血压恢复健康，日常后些生活习惯对高血压影响很大，请大家多多注意：1、放慢生活和工作的节奏：因为不论是在做什么，要是...

日常生活中的降压方法有很多，想要早日降低血压恢复健康，日常后些生活习惯对高血压影响很大，请大家多多注意：

1、放慢生活和工作的节奏：因为不论是在做什么，要是突然就感觉到不小的压力的话，人们的整个身体和神经都绷紧，那么血压也受此影响而升高，所以“慢一拍”对高血压患者比较好。

2、经常快步走：快步走对高血压患者十分有益，它能降低收缩压和舒张压，比跑步的效果更佳。

3、闭上眼睛：生活中长期接触电视、网络、报刊等，人们的心脏和大脑无时不刻不在运转。适当的时候闭上眼睛休息，并配合有效的深呼吸，能有助平稳血压和心率。

4、听古典音乐：研究发现，每天听舒缓的音乐半小时，包括古典音乐、钢琴曲等，能帮助降低收缩压。

5、治疗打鼾：打鼾可引起高血压，引起需要及时治疗。

6、多吃山芋和土豆：土豆和山芋中富含钾元素，能起到降低血压的作用。类似的食物还包括香蕉、西红柿、橙汁、、豌豆、哈密瓜等。

最后，患者还要选择一种最适合自己的治疗方法，这样就能使我们更快的恢复健康了。

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