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强直性脊柱炎

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哪些有利于强直性脊柱炎康复

发布时间:2014-04-30 15:23 来源:互联网 作者:佚名 编辑:徐庆 411人关注

哪些有利于强直性脊柱炎康复?众所周知,锻炼是有利于身心健康的,这个道理在生活中大多数人都知道,所以对于强直性脊柱炎患者也不例外。但是因为强直性脊柱炎是一种特殊的疾病,所以并不见得什么样的锻炼都是对病情的康复有帮助。

在目前的一些调查上来看,强直性脊柱炎的锻炼主要就是包括以下的这两个方面:

1、日常姿势锻炼:住哟包括有站立、坐位、卧位三种。站立:患者的头保持中位,下凳微收,肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽,踝、膝、髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移;坐位:患者昼坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧巾在椅背上休息;卧位:患者休息睡觉应选硬板床,宜仰卧,侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

2、功法锻炼:如患有强直性脊柱炎得患者可以采取仰卧,并双脚并扰,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部、臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰、臀部落下,如此反复数息10次;双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐),双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次;双手叉腰,向后退走10分钟。

百姓健康网温馨提示:以上就是百姓健康网提供有利于强直性脊柱炎康复的介绍,大家对强直性脊柱炎有一定了解了吗,更多问题可以咨询我们百姓健康网骨科在线专家,让专家为你解答。(责任编辑:徐庆)

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