摘要:睡眠是身体休息的最好方式，睡眠时人们养精蓄锐的最好方法，尤其是作为老年人。失眠是老年人的通病，但是值得人们高度重视。那么谈谈失眠的治疗有哪些呢

失眠的治疗：

1、经常失眠的人，平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。

2、 睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。另 外，有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状 态。

3、传统的食疗对失眠也有很好的改善作用：

（1）桂圆肉50克，水煎服。桂圆肉有补心脾，益气血之功效。

（2）猪心1只，加盐少许，煮食，具有定惊补心的作用，可治疗心虚不眠。

以上是失眠的治疗的一些资料，希望对您有帮助

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