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抑郁症的饮食有哪些

发布时间:2015-10-16 15:50 来源:互联网 作者:佚名 编辑:乾坤 94人关注

摘要:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为那么抑郁症的饮食有哪些呢?

抑郁症饮食:

一、性格不稳定者  性格不稳定者,常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃一些含钙的食物、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

抑郁症饮食:

二、喋喋不休者  喋喋不休者,大脑中会缺少维生素B,从而整天唠叨,需要多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用就会有好的效果。

抑郁症的饮食有哪些

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三、易怒者  易怒者,多是因为缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。应该减少盐分及糖分的摄取。可以多吃点含有钙质的牛奶以及海产品。

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四、怕事者  胆小怕事者,主要的是缺少维生素A、B、C,宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能是因为食酸性食物过量,应多吃瓜果蔬菜。

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五、怕交际者  自我封闭、怕交际者,多是属于神经质兼冷漠,多饮用蜂蜜加果汁,并且饮用少量的酒。

六、优柔寡断者  处事优柔寡断的人,要建立以肉为中心的饮食的习惯,同时食用水果、蔬菜。

七、消极依赖者  消极依赖者,平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食,多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

八、做事虎头蛇尾者  做事虎头蛇尾者,这种人通常缺乏维生素A和维生素C,应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物,还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

九、固执者  为人处事多固执者,应减少肉类食物,但可多吃鱼,并尽量生吃;蔬菜以绿黄色为主,少吃盐。

十、焦虑不安者  遇事多焦虑不安者,应多吃富含钙质和维生素B族的食品,并要多吃些动物性蛋白质。

?十一、恐惧抑郁者  恐惧抑郁者,请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等

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