男性不育饮食的注意事项有什么

发布时间：2015-09-19 10:46 来源：互联网作者：佚名编辑：雪梅 191人关注

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摘要:男性不育饮食的注意事项有什么呢？多吃绿色蔬菜。蔬菜是我们生活中用到的最多的，绿色蔬菜中含有着维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含着欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。做到不挑食，让营养搭配达到均衡。

男性不育饮食的注意事项有什么呢？不孕不育症是现今比较流行的一种疾病，有的是因为女性不孕的原因也有的是因为男性不育的原因导致的疾病，很多的男性朋友们在日常的工作压力大，并且抽烟喝酒作息不规律，就会导致精子质量下降引发男性不育症，那男性不育饮食的注意事项都有些什么呢?

男性不育饮食的注意事项有什么

1、多吃绿色蔬菜。蔬菜是我们生活中用到的最多的，绿色蔬菜中含有着维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含着欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。做到不挑食，让营养搭配达到均衡。

2、海鲜。很多人都不知道海鲜对于人们有很大的影响，海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

3、适度饮酒。喝酒对于人们来说有非常大的危害的，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8克—9克），女性减半的推荐量来执行，喝可乐杀精，有那么一说。不知从何时起，年轻人中间就开始流传这么一句话：“男人少喝点可乐，杀精的，小心以后生不出儿子。” 这句话是否有科学依据。“可乐里所含的咖啡因等成分，对精子有杀伤作用。”所以医生说，不只是可乐，还有巧克力、咖啡、酒等都要适当的饮用。不可过量。

男性不育饮食的注意事项就为您介绍到这里了，可见男性在日常饮食的时候一定要保证摄入充足的维生素，还应该多吃一些含锌的食物，切记不能吃辛辣刺激性的食物，烟酒也是一定不要触碰的。