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小儿肥胖的饮食方案?

发布时间:2014-04-28 14:13 来源:互联网 作者:佚名 编辑:百姓健康网 831人关注

百姓健康网小编为你介绍小儿肥胖的饮食方案:

小儿肥胖

儿童即使体重超重,也应该加强锻炼,不要过于严格控制饮食。

小儿肥胖症除了环境、遗传、生长发育、疾病等原因外,绝大多数与进食过多有关,很多患儿喜欢吃甜食及油腻的肉类食物。这样的饮食易造成能量过剩、脂肪堆积,形成肥胖。

营养治疗

1、治疗小儿肥胖的根本措施是控制饮食。每日摄取的热量要低于身体需要量,这样可从体内脂肪中消耗一定的热量,这需要几个月的长期饮食控制才能收到一定疗效。

2、严格限制含脂肪和糖多的食品,少吃精米和精面粉,多吃粗纤维食品,如蔬菜、水果;保证饮食中蛋白质的含量,可以吃瘦肉、鸡肉、鱼肉和各种豆类食品;进食速度应比平时慢。

小儿肥胖的饮食营养食谱

青菜豆腐

[ 用料 ] 青菜 100 克,豆腐 200 克。

[ 制作 ] 豆腐切成小丁,入热水煮 15 分钟。青菜切成大片,放入豆腐锅里煮沸后,加入食盐、味精调味后即可。

[ 功效 ] 补充蛋白质、纤维、维生素等。

水果沙拉

[ 用料 ] 苹果、梨各 1 个,柠檬汁、食盐各适量。

[ 制作 ] 苹果、梨洗净切成片,依口味放入柠檬汁、少量食盐调味即可。

[ 功效 ] 提供维生素、微量元素等。

小儿肥胖的饮食调理建议:

■3 倍用量: B族维生素,螺旋藻

■2 倍用量:果蔬纤维片

■1 倍用量:儿童复合维生素片,蛋白质粉

B 族维生素 :促进机体新称代谢,帮助机体消耗过多能量。

螺旋藻 :健康的碱性食品,含多种人体必须物质,可参与到胆固醇的代谢。

果蔬纤维片 :高纤维饮食,避免摄入过多热量。

儿童蛋白质粉 :蛋白质是生命的物质基础,人体的一切组织器官都含有蛋白质,它也是机体组织修复不可缺少的营养素。同时含有高钙,满足儿童生长发育的需求。

儿童青少年复合维生素片 :提供儿童青少年生长发育每日必须的营养素。

(本文由百姓健康网提供,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。更多关于小儿肥胖的饮食方案请关注百姓健康网)



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