月经不调也称月经失调,是一种常见的妇科常见病,表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状,病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病,高血压病,肝病、内分泌病、流产,宫外孕,葡萄胎,生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。经期前后的饮食有什么调理方法
1、饮食调理
饮食营养要全面多样化,合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣等刺激 性强的食物,炒菜用油的话最好多用植物油,少用动物油,植物油中含有更多的不饱和脂 肪酸,对人体更好。
2、精神调理
保持心情愉快,情绪乐观向上,维持平稳的心态,尤其是要注意放松身心,注意减轻心理的压力,努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪,注意提高自身的控制 能力。
3、运动调理
平常多参加一些户外的锻炼,做一些健身的运动。日常作息要有规律,不要过于劳累 ,注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜,并且要保证足够的高质量的睡眠休息。
4、排毒调理
保证大便、小便以及汗腺的通常,防止便秘的发生,让身体中的废物、毒素能够及时 排出体外,维持正常的新陈代谢。因此,平常要注意多喝水,一旦出现便秘要及时采取措 施改善,让身体及时排毒。
月经不调的饮食调理:
1、羊肉汤调理
原料:羊肉250克,当归30克,生姜10克。
用法:将羊肉切块与当归、生姜放在锅内,加水适量,用文火炖烂熟,加入调料,去渣取汁服用。
功效:温中散寒,养血调经。
2、红花瘦肉汤调理
原料:猪瘦肉250克,当归12克,红花10克,红枣4枚。
用法:将猪瘦肉洗净,切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中,加清水适量,文火煮2小时后端出,调味后即可食用。
大家对月经不调有一定了解了吗,更多关于月经不调方面的问题请到妇科查看,小编祝大家早日康复。
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