摘要:大家都知道，运动是个好事，那么大家知道，对于糖尿病来说，运动，还可以治疗糖尿病吗？那么通过运动怎么控制血糖哪？自古以来都有谈“糖”色变的说法，稳定血糖，一直是糖尿病患者，每天担忧的问题，下面我们就一起来看一下，运动能治疗糖尿病吗？

运动能治疗糖尿病吗？说起糖尿病，大家一定并不陌生吧，它是一种对患者身体健康危害较大的代谢性疾病，对于它的治疗，患者们是需要持之以恒的。运动疗法是糖尿病治疗规划中的一个重要环节，不仅有利于对血糖的控制，而且对于患者身体锻炼是大有好处的。为了起了好疗效，糖尿病患者在做运动治疗时一定要遵循糖尿病运动治疗原则来进行，具体如下：

运动能治疗糖尿病吗一、准备充分，循序渐进

准备充分、循序渐进是糖尿病运动治疗原则中的第一原则，也是患者们在做运动前的基础。运动前，应先到医院进行咨询和必要的检查，包括血糖的监测、尿常规、血压、心电图、肝功能、肾功能、血脂等。这些检查结果关系到能不能运动、怎样运动等一系列问题。运动应循序渐进，可从10分钟开始，逐步延长至30分钟，主要根据个体的耐受能力，可作间歇休息。每天运动一次，或每星期运动3?4次，运动次数过少，就达不到预期效果。

运动能治疗糖尿病吗二、有氧运动，方式多样

有氧运动对糖尿病的治疗很有帮助，所以患者可以进行多样的式的有氧运动来锻炼。有氧运动为主，也称耐力运动，是一种可以增强呼吸、心血管功能，改善新陈代谢，纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。通常采用有较多肌肉群参加的周期性运动，如步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等，其中步行是简便易行且有效的。健身跑属中等偏高的运动强度，适合于身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者，慢跑时要求全身放松。糖尿病患者也可结合自己的兴趣爱好，因地制宜地选择适合自己的运动方式。例如住高层建筑者，可进行爬楼梯运动，或跳绳、原地跑等方式。此外，广播体操、球类运动等都可以采用。

运动能治疗糖尿病吗三、掌握窍门，事半功倍

对糖尿病进行运动治疗是有一定窍门的，只患者们掌握了窍门，那就能起到事半功倍的效果。运动安排在餐后30分钟至1小时为宜。从静止到运动，身体需要逐步适应。因此，运动前要有5分钟的准备活动，如活动上下肢、腰部和腹部。跑步，要从快速步行逐渐转入小跑。运动后不要马上说话或进行冷、热水浴，而应把汗水擦干，待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴。应密切观察运动后个体反应，如果每次运动后感到食欲和睡眠良好，精力充沛，清晨脉率平稳，且有逐渐减慢的趋势，说明运动适宜。反之，运动后食欲、睡眠不好，应停止运动，接受医生的检查。严格遵守规定的运动量和进度。运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三吝之间的关系，以获得最佳疗效。

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