摘要:下面小编推荐的失眠多梦的食疗方法希望这些方法可以真正帮助到有需要的人，失眠患者也可以多点尝试其他的食疗方法，最后希望大家都能摆脱疾病困扰。

失眠是痛苦而烦恼的，在排除精神致病因素之后，加上饮食生活的科学化，相当多的失眠者可以获得“解放”。现将康复饮食要点及食谱给予介绍，请参照自疗。那么，失眠多梦的食疗方法有哪些？有哪些

1、酸枣仁汤：失眠多梦的食疗方法，酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。失眠多梦的食疗方法，酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤：失眠多梦的食疗方法，取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年、长期失眠者服用。

3、安神汤：失眠多梦的食疗方法，将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、百合绿豆乳：失眠多梦的食疗方法，取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

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