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如何安排糖尿病的三餐

发布时间:2015-06-15 11:04 来源:互联网 作者:佚名 编辑:瑶瑶 219人关注

摘要:在日常生活的调节上,糖尿病饮食指南是治疗糖尿病最基本的措施之一,若无严格的饮食治疗做前提条件,血糖难以控制在正常范围。那么如何安排糖尿病的三餐呢?

糖尿病最关键的就是在饮食上需要加以控制,在日常生活的调节上,糖尿病饮食指南是治疗糖尿病最基本的措施之一,若无严格的饮食治疗做前提条件,血糖难以控制在正常范围。那么如何安排糖尿病的三餐呢?

如何安排糖尿病的三餐

1、糖尿病饮食指南安排是应少食多餐,避免过饱;须吃低热能食物,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白可以对半。不伴有肾病或痛风病的糖尿病人,可多吃大豆、花生、木耳及水果。

晚餐应少而清淡,过分油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素e和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

2.糖尿病饮食指南安排是低盐,每日吃盐量应严格控制在2-5克,食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,含钠较高的蔬菜有咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等。

3.三餐糖尿病人食谱的三餐安排是高钾,富含钾的食物具有对抗钠所引起的升压和血管的损伤作用,这类食物有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

如何安排糖尿病的三餐

4.糖尿病饮食指南安排是果蔬,每日人体需b族维生素、维生素c,此类元素可通过多吃新鲜蔬果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。

5.糖尿病饮食指南安排是饮水,天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会 明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素c氧化,有助于维生素c在体内的利用,并可排除有害的 铬离子。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对人体有益。

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