摘要:中老年在日常生活中应该要积极预防心肌梗死。那么，如何预防心肌梗死的措施呢?

心肌梗死是最危重的心脏急症，是导致中老年心脏猝死的主要原因之一，对此，专家提醒中老年在日常生活中应该要积极预防心肌梗死。那么，如何预防心肌梗死的措施呢?针对这个问题，专家指出，预防急性心肌梗死应该要注意下述五方面，下面我们就和专家一起来看看。

1、不搬重物

搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类似，是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因。

2、放松精神

愉快地生活保持心境平和，对任何事物要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。

3、适度锻炼

一般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。

4、要注意气候变化

在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起心肌梗死。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。资料表明，低温、大风、阴雨是心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。

预防心肌梗死的措施应该要重视生活细节，这样才能更好的做好预防保健工作。

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预防心肌梗死的措施有哪些