摘要:专家建议患者平时多和家人朋友多沟通，或者多看一些综艺节目和搞笑电影书籍。多参加户外运动。 主要就是和家人朋友沟通！

心理障碍预防的方法：

预防方法：一，培养兴趣，一定要积极的去参加户外活动

预防方法：二，学会交往，处理好人际关系

预防方法：三，增强自信，多将想法去付诸行动

预防方法：四，稳定心态，坦然面对困难

预防方法：五，知足常乐，不要追求完美

预防方法：六，加强修养，避免劣性刺激

自我心理调节的方法：

1、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因为经济上得不到合理对待而伤感的时候，在你无端遇到人身攻击或者不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到别人嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调节一下你失衡的心理。

2、难得糊涂法。这就是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些不是原则性的问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张的事件。

3、随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

6、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次"心理按摩" - 音乐冥想。

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心理障碍的预防方法有哪些