摘要:分娩过程失血过多，很容易造成新妈妈贫血，贫血严重会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康。那么产后贫血的饮食禁忌有哪些呢

产后贫血是新妈妈经常出现的一种症状，为了自身和婴儿的健康，补血便成了新妈妈必修的一堂课，但是，如何能有效的补血呢，下面给给新妈妈介绍几种常见的食补方法。那么产后贫血的饮食禁忌有哪些呢？

产后贫血的饮食禁忌有哪些：红糖

内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，有助于产后能量的摄取和铁的补充。

产后贫血的饮食禁忌有哪些：阿胶

阿胶是传统的补血配方，可以帮助产后妈妈补血。

产后贫血的饮食禁忌有哪些：胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。

产后贫血的饮食禁忌有哪些：菠菜

菠菜内含有丰富的铁质，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。

产后贫血的饮食禁忌有哪些：桂圆肉

桂圆肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是产后妈妈很好的补血食物。

产后贫血的饮食禁忌有哪些：黑豆

我国古时向来认为吃豆有益，黑豆可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

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产后贫血的饮食禁忌有哪些