摘要:动脉轻度硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年死亡主要原因之一。

动脉轻度硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年死亡主要原因之一。所以，中老年应积极地防治动脉轻度硬化。治疗动脉轻度硬化除了口服药物、进行适当的运动外，通过饮食进行治疗动脉轻度硬化也是一种有效的方法。下面推荐几种对动脉轻度硬化具有防治作用的食疗方。

动脉轻度硬化食疗方一：香菇冬瓜汤

【原料】香菇15g、冬瓜500g、食盐、葱白各适量。

【制法】将冬瓜切成小片与香菇一起放入锅内煮汤，再加入食盐、葱白即可食用，香菇中有一种核酸类物质，该物质可以抑制胆固醇上升，具有防治动脉硬化的作用。

【功效】冬瓜性味甘凉，具有利水消痰、清热解毒的作用，与香菇同用，有补脾益肾、降低血脂之效。

动脉轻度硬化食疗方二：红薯芝麻粥

【原料】红薯1000g、大米、芝麻各适量。

【制法】将红薯洗净后切成片，与洗净后的大米起煮成稀粥，将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎，装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

【功效】芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸，有良好的降胆固醇作用，红薯含有人体所必需的8种氨基酸，还能供给人体大量的粘液蛋白，是预防动脉硬化的佳品。

动脉轻度硬化食疗方三：素炒黄豆芽

【原料】黄豆芽300g、植物油、盐、花椒及味精各少许。

【制法】将植物油放入炒锅中烧热后加入花椒，待散发出花椒的香味后，将花椒去除，放入洗净后的黄豆芽并翻炒至熟，最后加入盐及味精即可食用。

【功效】黄豆芽中含有的维生素远远高于黄豆，经常食用黄豆芽可预防动脉硬化。

动脉轻度硬化食疗方四：素炒洋葱头

【原料】洋葱头200g、植物油、酱油、食盐各适量。

【制法】将洋葱头洗净后切成细丝，将锅内放入植物油并烧热，然后放入洋葱丝一边炒一边加入酱油及食盐，待洋葱炒熟后即可食用。

【功效】洋葱含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等多种营养成分，具有降压降脂和预防血栓的功能。常食洋葱对预防和治疗高血压、动脉硬化颇有益处。

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