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调理月经不调吃什么呢

发布时间:2015-05-30 14:47 来源:互联网 作者:佚名 编辑:晨晨 191人关注

摘要:其实很多时候很多女性容易出现月经不调这种问题,其实还是因为自己的平时和月经期间都有不当的饮食造成的,其实只要女性在生活之中改变饮食的话,就可以缓解月经不调,下面主要介绍一下月经不调的女性经期如何正确饮食呢?

调理月经不调吃什么呢

其实很多时候很多女性容易出现月经不调这种问题,其实还是因为自己的平时和月经期间都有不当的饮食造成的,其实只要女性在生活之中改变饮食的话,就可以缓解月经不调,下面主要介绍一下月经不调的女性经期如何正确饮食呢?

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。调理月经不调,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,调理月经不调,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,调理月经不调,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

调理月经不调吃什么呢

4、月经期会损失一部分血液。因此,调理月经不调,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

总之,女性想要预防自己患上月经不调这种疾病的话,在生活之中尤其需要多多的注意的就是经期的正确饮食,经期的正确饮食是很重要的,其实建议女性在经期前后一定要注意饮食的清淡丰富化,不要吃过于辣和油腻的食物。

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