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糖尿病如何控制饮食呢

发布时间:2015-05-28 14:00 来源:互联网 作者:佚名 编辑:魏魏 257人关注

摘要: 糖尿病患者如何控制自己的饮食?对于糖尿病,有人概述其发病原因是吃出来的病,这也不无道理,所以在糖尿病的治疗过程中对糖尿病饮食的要求那是非常严格的。生活中很多人都有吃零食的习惯,其中也包括一部分糖尿病患者。面对要对日常饮食格外注意的糖尿病患者来说,糖尿病如何控制饮食呢?下面我们就来一起具体了解下吧。

糖尿病如何控制饮食呢

糖尿病是当前对人类健康威胁最大的疾病之一,全球有一半以上的盲人、一半以上的截肢者、接近一半的心脑血管疾病患者源于糖尿病。很多糖尿病患者由于早期症状不明显而忽视对糖尿病的治疗、健康管理和糖尿病并发症的预防,最终导致了不应该发生的后果。

随着科学家们对糖尿病的研究越来越重视、深入,对糖尿病治疗、健康管理和糖尿病并发症预防的产品、技术也越来越成熟、有效,在此糖尿病如何控制饮食呢?希望能对糖尿病人有所帮助。

糖尿病如何控制饮食1、热量控制别太严格。糖友在计算全天摄入的热卡时,要用标准体重乘以25—45不等的一个系数。专家说,平时体力消耗越多,这个系数越大,另外,男性大于女性,瘦人大于胖人。如果饮食控制过程中觉得很饿,不妨稍微放宽标准。

糖尿病如何控制饮食2、食物里加点油。胃里没食物,就会觉得饿。食物的排空速度,脂肪最慢,碳水化合物最快,蛋白质介于二者之间。因此,在控制总热量的前提下,稍微增加脂肪,可以减轻饿的感觉。

糖尿病如何控制饮食3、少吃稀的。有的糖友爱吃粥、稀饭,但是稀的主食特别容易被消化掉,因此容易产生饥饿感。专家建议糖友改吃米饭、馒头等干饭。

糖尿病如何控制饮食呢

糖尿病如何控制饮食4、适当加餐糖尿病饮食讲究少食多餐,就是为了避免血糖波动过大,其另一个好处是减少饥饿感。专家建议糖友在两餐之间增加零食,但零食的热量要从正餐中刨去。例如,早饭本来吃100克馒头,可以减为75克,然后在10点左右吃几片全麦饼干或一个苹果,上午就不会特别饿了。

5、控制低血糖如果糖友感觉非常饿,同时伴有心慌、手抖、头昏等表现,那就是低血糖反应了,这个时候就要立刻吃糖,以免发生严重的后果。医生指出,有的饿可以忍,这种饿却是不能忍的。另外,如果出现低血糖,一定要找到原因,是饮食控制过严,还是运动过度,还是用药不当?必要时要请医生帮助调整治疗方案。

6、纠正胰岛素抵抗“有的糖友胃口很好,吃得不少,但是总觉得饿,就要查一下血液中的胰岛素水平,看看是否存在严重的胰岛素抵抗。”有胰岛素抵抗的糖友,并不是胰岛素分泌不足,而是身体对胰岛素不敏感,血糖不能被充分利用。这样的糖友,进食后会刺激胰岛素大量分泌,让血糖迅速降低,于是产生饥饿感。所以,对于明显腹型肥胖、胃口极好但总饿的患者,要化验血中的胰岛素含量。一旦明确为严重的胰岛素抵抗,就要调整治疗,如使用二甲双胍,以控制食欲;或增加胰岛素增敏剂,来纠正胰岛素抵抗。

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