摘要:现在患上糖尿病的人也变多了,很多人也都了解糖尿病这种病的危害了,这种病会给患者带来很大的痛苦,随着现代社会的发展,人们的物质生活的提高,进而导致人们的日常生活方式以及饮食结构的变化,那么,蜂胶能预防糖尿病吗?下面让专家来解答一下。
预防糖尿病吃啥好呢?糖尿病是老年人的常见病,老年人可以通过饮食来控制血糖,减低糖尿病并发症的出现,由于老年糖尿病人的机体功能已经在慢慢衰退,很容易因不良的饮食而使血糖控制不佳,导致糖尿病并发症发生,所以提醒老年糖尿病人要注意日常的饮食。那么,预防糖尿病吃啥好呢?下面为大家介绍一下。
老年糖尿病人饮食要控制食物总热能,降低脂肪摄入,维持正常体质量,以改善身体对胰岛素的敏感性。增加对疾病的抵抗力,维持健康使患者从事正常的活动。
预防糖尿病吃啥好1、豆荚类
包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等,具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点,可以降低糖尿病和老年糖尿病人患心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度,阻止血糖峰值的出现。
预防糖尿病吃啥好2、菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜
含有叶黄素,能帮助老年糖尿病人预防糖尿病眼部并发症。它们还是纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源。
预防糖尿病吃啥好3、深海鱼
老年糖尿病人心脏病的发病几率是普通人群的2倍,因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物,例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼,可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平,同时提高好胆固醇的水平。
预防糖尿病吃啥好4、柑橘类水果
老年糖尿病人体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快,但柑橘脂肪含量低且富含纤维,是更好的选择。
老年糖尿病人饮食要按每日千克体质量104.5 KJ(25 Kcal)来计算,其中蛋白质占12%~20%(每日保证有200 ml奶制品,1只鸡蛋,50~100 g鱼、肉禽类,50~100克豆制品),脂肪占20%~30%(每日食用油控制在50 g以内),碳水化合物占50%~65%(每日米饭控制在350 g以内)。老年糖尿病人饮食要多样化,合理化,才能为老年糖尿病人提供全面的营养。