摘要:每个人都希望自己有健康的身体，都不希望自己身上患有疾病。糖尿病就是发病率很高的一种疾病，糖尿病的发生给患者的健康带来了很大的影响。那么，中医如何预防糖尿病呢？下面一起来看看本文的介绍吧。

目前，全世界约有5000万糖尿病人。到2000年，由于人口增长和寿命延长等原因，糖尿病人还将增长。糖尿病，在中年、老年人群中是一种常见的疾病。尤其是体胖者，或有糖尿病家庭史者，比较容易得此病。它是慢性高血糖状态所致的一组综合症，病因复杂多样，目前尚未完全瘅明。不过，糖尿病与肥胖、体力活动减少、饮食习惯、以及遗传因素和环境因素有密切关系。糖尿病可分为原发性糖尿病和继发性糖尿病两类。

糖尿病的临床表现一般是，口渴、多饮、多尿、多食及体重减轻等，俗称“三多一少”症状。人体新陈代谢紊乱，甚至发生酮症酸中毒、进行性肾病、视 网膜等微血管病变、动脉粥样硬化及白内障等并发症。

目前对于糖尿病尚无根治方法，但可以通过饮食控制、药物治疗及体力活动相结合的治疗措施，使病人身体达到“条件健康”标准。那么上班族如何预防糖尿病呢？

上班族如何预防糖尿病一、预防糖尿病应该调整体重。肥胖容易导致糖尿病发生，肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重，使之接近标准体重，对良好控制血糖、预防糖尿病发生，有着十分重要的意义。

上班族如何预防糖尿病二、做好糖尿病的预防工作，要求生活要有规律，生活中，不可以暴饮暴食，生活要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽量不在短时间内吃含葡萄糖和蔗糖量大的食品，防止血糖在短时间内快速上升，继而导致糖尿病的发生。

上班族如何预防糖尿病三、预防糖尿病的发生，应该保持适当的运动，适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用，应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，不要做短时间需要爆发力的运动，如赛跑、举重等，都是糖尿病预防有效的方法。

上班族如何预防糖尿病四、预防糖尿病这种疾病的发生，可以参加一些糖尿病专题讲座，了解糖尿病基本常识及应对措施，纠正错误认识及不良行为，做好各种预防措施，避免糖尿病疾病的发生。此外，预防糖尿病的发生，还要求性生活有规律，防止感染性疾病。此外，不要吃过量的抗生素，对于糖尿病预防也是很关键的。

上班族如何预防糖尿病五、预防糖尿病的发生，首先应该要学会精神调整，心境要放宽，以乐观、积极的态度对待生活，对待糖尿病这种疾病，平时多参加一些社交活动，保持适量的运动锻炼，这有助于改善心情，同时，也有助降低糖尿病的发生几率。

五种糖尿病预防方法，可以帮助我们有效防止糖尿病的伤害，糖尿病是一种慢性病，很多时候糖尿病的发生，都是在我们不知情的状况下发生的，因此，做好糖尿病预防工作很关键。

小编推荐

糖尿病的病因是什么呢 出现这七种症状警惕您患上了糖尿病 糖尿病患者要检查什么呢 糖尿病的自我调节方法 老年糖尿病的治疗方法有什么 糖尿病孕妇应该吃什么好 糖尿病并发症有哪种病情呢 糖尿病基因遗传

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

上班族如何预防糖尿病呢