我试过好多减肥方法都会出现反弹,因此很苦恼,想问一下怎样减肥不反弹,需要注意什么?
网友提问 提问时间:2019-07-23 13:57 回答数量: 2我是一个体重比较胖的人,因此也采取了很多减肥的方法,但是效果都不是很好,有的还有反弹的情况,因此我想了解一下怎样才能够很好的减肥不容易出现反弹的情况,需要怎么做呢?
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我是一个体重比较胖的人,因此也采取了很多减肥的方法,但是效果都不是很好,有的还有反弹的情况,因此我想了解一下怎样才能够很好的减肥不容易出现反弹的情况,需要怎么做呢?
自己平时一定要注意按计划去进行锻炼,并且要坚持住,并且自己忌嘴的东西一定要克制住,不能够出现贪吃的情况,不然饮食一旦出现不规律的情况,就很容易导致前功尽弃,出现反弹情况。
病情分析:首先减肥要求不反弹的话,饮食是一定要控制的,并且要注意运动,也是每天必不可少的。平时生活中,每天下午可以给自己安排半小时的运动时间可以打羽毛球,跳绳跑步都是可以的。自己每天吃饭的时候要注意尽量的选择吃一些绿色的瓜果蔬菜,高脂肪的东西,比如说肥肉是尽量的不吃。
回答时间:2019-07-26