亚健康应该吃那些食物进行调理呢?
网友提问 提问时间:2019-06-05 16:11 回答数量: 3最近没有心情也没有胃口,觉得自己消瘦了很多,觉得每天过的没有精神,也不想去做什么事情,晚上休息睡眠质量也不好,经常会有头痛,半夜也会被噩梦惊醒,身体素质下降,单位组织体检,检查我属于亚健康状态的一类人,亚健康应该吃哪些食物进行调理呢?
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最近没有心情也没有胃口,觉得自己消瘦了很多,觉得每天过的没有精神,也不想去做什么事情,晚上休息睡眠质量也不好,经常会有头痛,半夜也会被噩梦惊醒,身体素质下降,单位组织体检,检查我属于亚健康状态的一类人,亚健康应该吃哪些食物进行调理呢?
可以多吃一些绿色的蔬菜,蔬菜中含有丰富的维生素可以促进新陈代谢,排除体内毒素,促进食欲。也可吃一些坚果,坚果中含有的营养成分可以促进血液循环。牛奶也是不可缺少的,帮助睡眠,改善休息质量。多吃鱼肉蛋白,多吃水果,补充维生素,放松心情,多听音乐。