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亚健康应该吃那些食物进行调理呢?

网友提问 提问时间:2019-06-05 16:11 回答数量: 3
患者信息:女 27岁 病情描述:

最近没有心情也没有胃口,觉得自己消瘦了很多,觉得每天过的没有精神,也不想去做什么事情,晚上休息睡眠质量也不好,经常会有头痛,半夜也会被噩梦惊醒,身体素质下降,单位组织体检,检查我属于亚健康状态的一类人,亚健康应该吃哪些食物进行调理呢?

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病情分析:

可以多吃一些绿色的蔬菜,蔬菜中含有丰富的维生素可以促进新陈代谢,排除体内毒素,促进食欲。也可吃一些坚果,坚果中含有的营养成分可以促进血液循环。牛奶也是不可缺少的,帮助睡眠,改善休息质量。多吃鱼肉蛋白,多吃水果,补充维生素,放松心情,多听音乐。

徐泉崧 徐泉崧副主任医师 通许县中心医院 回答时间:2019-06-05 向TA提问

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其他回答(2)

爱心医生实习医生 向TA提问

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病情分析:多吃水果,蔬菜,有利于促进肠胃吸收,鱼肉蛋类,可以补充人体所需蛋白质,喝牛奶吃坚果,有利于大脑发育。

回答时间:2019-06-09
爱心医生住院医师 向TA提问

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病情分析:多吃含有维生素丰富的蔬菜和水果,奶类也需要适当的摄入,同时要改变自身的作息时间,不要熬夜,放松自己的心情。

回答时间:2019-06-11

亚健康需要补什么?

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戴礼 主任医师 爱心医生

回答于:2014-10-21

病情描述:医生你好,我之前做过人流手术,术后体质不是很好,出现抵抗力下降,失眠的情况,想问一下这些是属于亚健康的症状吗?需要补什么?

医生建议:你好,你的情况可能是人流导致的体质虚弱,建议积极补充身体营养,平时也要补充一点微量元素,加强锻炼、

导致亚健康的原因有哪些

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田文傲 主治医师 爱心医生

回答于:2014-11-08

病情描述:总是失眠多梦,心慌气短,浑身无力,口腔溃疡

医生建议:你好,形成的原因有遗传因素的影响,环境的污染,紧张的生活节律吗,心理压力过大,不良的生活习惯,工作或是生活过度的疲劳,久病大病或手术后

亚健康的问题应该怎么办?

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刘均 爱心医生

回答于:2014-10-22

病情描述:医生你好,我最近去医院检查,医生说我现在是亚健康状态,我平时也没有什么严重的问题,就是容易消化不良,经常吃药,是不是这个问题导致的身体状态亚健康?应该怎么办?

医生建议:1、培养兴趣。兴趣爱好可以不可以增加你的活力和情趣,使生活更加充实,生机勃勃,丰富多彩。 2、均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理,疾病必少发生。 3、经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 4、善待压力。把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。 5、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

亚健康有什么表现?

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戴礼 主任医师 爱心医生

回答于:2014-10-28

病情描述:亚健康有什么表现?

医生建议:你好,亚健康的基本特征是身体无明显疾病,但体力表现为活力降低,适应能力减退,精神状态欠佳

怎么样调理亚健康

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林永祥 主任医师 爱心医生

回答于:2014-11-08

病情描述:天天晚上要进货,亚健康最近已经严重 ,浑身无力

医生建议:你好,亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,考虑和你的工作有很大关系

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