腰肌劳损怎么锻炼更有效果呢？
网友提问 提问时间：2019-07-19 16:54 回答数量： 2
患者信息：男 45岁
病情描述：
奶奶的年龄大了，总觉得腰部酸痛，她说是年轻的时候干过重活，腰部有劳损，想问一下通过怎样的锻炼更有效果呢？
已解决
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病情分析：
腰肌劳损对生活和病人本身都有很大的影响，日常生活中要注意不要一直持续一个姿势，劳逸结合，弯腰拿东西的时候也要特别注意，以免造成对腰部的压力。也可以针对腰部疼痛点进行推拿按摩，放松腰部，不要劳累。
其他回答（1）
病情分析：腰肌劳损的人不要坐过于软的沙发和床，要睡硬板床。洗热水澡，蒸桑拿对腰部放松都有好处，通过轻运动、散步等方式逐渐改善血液循环。
回答时间：2019-07-21该问题还有3 个回答，点击查看
邓雅芳
爱心医生
回答于：2015-11-08
病情描述：我是一个坐公司的白领，基本上一坐坐一天的情况，平时也很少时间运动，最近腰后面感觉酸痛，有的时候甚至不能弯腰，我自己在网上看了下，好像是腰肌劳损
医生建议：你好，根据你的描述，腰肌劳损主要是长期体力劳动导致，建议针灸等治疗，见效还是比较快的
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王明远
爱心医生
回答于：2016-01-10
病情描述：我父亲亲62岁，从去年3月份开始腰疼，去医院检查说是严重骨质疏松，还有腰椎狭窄，腰肌劳损等，最近几日全身疲乏，头晕，胯部及腿部疼，想问一下医生怎么回事
医生建议：腰椎肿瘤的可能性较小，但要腰间盘突出，腰肌劳损的可能性非常大，建议休息，及时到医院就诊
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文改娟 住院医师
爱心医生
回答于：2016-03-31
病情描述：腰肌劳损多年了好治吗，怎么有效治疗呢，有好方法吗，或者方子
医生建议：应避免长时间过度弯腰工作，同时增强腰背肌的功能锻炼。如行仰卧拱桥式练习，或俯卧位的飞燕式锻炼。拱桥式：仰卧位，两手屈肘，两腿半屈膝，以头后枕部，两肘，两足五点为支撑，两掌拖腰五点用力将腰拱起。
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黄明华 医师
爱心医生
回答于：2016-03-30
病情描述：腰肌劳损吃什么药好，有什么特效药腰肌劳损吃什么药好，有什么特效药
医生建议：你好，腰肌劳损一般需要先明确诊断。
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朱双双
爱心医生
回答于：2016-01-19
病情描述：拍片检查说腰肌劳损！现在疼痛难忍……不能出去工作了
医生建议：你好，出现疼痛一般是用非甾体抗炎药来缓解症状，但是非甾体抗炎药易伤胃，平时应注意不要长时间坐立，多活动腰部关节，可以做一下理疗
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