因为内分泌失调，脸上长了很多的痘痘，我想了解一下内分泌失调，吃什么水果好？

病情描述：我今年三十五岁了，最近总是出现例假提前的现象，医生说这是因为内分泌紊乱的缘故，建议我适当进行调解一下，想咨询一下，调节内分泌都有哪些方法呢？

医生建议：当出现内分泌紊乱的话，建议在饮食方面多注意调理，可以多吃一些奶制品，适当多吃一些豆制品，因为豆制品当中含有很多雌激素，对于调节内分泌是有很大帮助的，当然饮食方面一定要注意，多吃一些水果蔬菜，养成良好的生活习惯。

病情描述：从前几天开始，我就觉得自己的身体和之前有些不一样了，有的时候还会长痘痘，出现了内分泌失调，那么它的主要症状是什么啊？

医生建议：如果出现了这种内分泌失调的话，会发现我们的皮肤没有之前好了。有时候有些人可能会出现一些黄斑或者说发暗的情况，就算是抹了一些化妆品也没有什么作用。因为它不只是皮肤出现了问题，而是人的内分泌失调让皮肤受到了一些刺激，所以才会这样子的。

病情描述：每次身体不舒服别人都说我内分泌失调，最近我发现我老公也常常说自己身体不爽利，我怀疑她也是内分泌失调了，不知道男性内分泌失调时都有哪些表现呢！

医生建议：患者内分泌紊乱的时候皮肤也会受到影响，比如说皮肤出现色素沉着或者是有紫纹。

病情描述：妈妈内分泌失调非常严重，最近她的月经都已经不来了，而且脸上还多了很多黄褐斑，医生说可以适当的服用一些药物，调节内分泌失调有什么办法？

医生建议：调节内分泌失调主要是通过食物的调节是最好的，可以多摄入一些很有雌性激素的食物，比方说豆制品，多喝一些豆浆，多吃一些豆腐都是能够帮助调解，自己的内分泌，平时要注意运动锻炼能够使人身体的血液循环，加快，加快身体的新陈代谢，也能够增加器官的机体功能。

病情描述：我这几天休息挺充足的，而且食量也特别好，不知道为什么自己的脸色就是发黄，有时候脸上也会冒出很多的油，是什么原因造成这种情况？

医生建议：消化不良就非常容易引起脸色发黄，你要注意吃一些容易消化的食物，比如馒头包子之类的，饮食上要格外注意，便秘严重的话还可以吃一些治疗便秘的药。千万不要因为爱美用化妆品遮盖，这样只会使毒素越积越深。