我现在因为长时间便秘，所以想要做一些食物疗法，饮食疗法有哪些？

病情描述：肚子胀气，肚脐周围摸着都可硬，一按就疼。 肠胃好像是实热型，经常上火， 口腔溃疡反反复复，主要是便秘。

医生建议：便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。

病情描述：时常手脚冰凉。脸上就会起痤疮，脸颊上，嘴巴周围都起。大便稀溏,便秘，大便有些困难，即使一天去很多次厕所也去不干净.

医生建议：您好，建议从饮食上注意控制，如饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，关键要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所，只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.

病情描述：脸上长出红点，是不是与便秘有关？

医生建议：你好，便秘问题时断时续的，一直都没有根治是不好的，因为长期便秘的患者很容易得痔疮，肛周脓肿等，所以还是要检查检查，看看便秘是什么原因引起的，能从根源解决问题是最好的，平常一定要养成多喝水的习惯，一日三餐要规律饮食，多吃蔬菜水果，炒菜可适当多放点菜油，记住是菜油哦。有必要的情况下可以使用润肠通便的药，如麻仁丸等。

病情描述：近两个星期持续便秘，期间用两次来赛路通便都是四天没有大便，大便困难只排一点比较干，现在又有三天没有大便了，宝宝没有便意，肛门不干净有少许便。最近换了二段的奶粉羊奶，每天的奶粉量450ml左右没有母乳，辅食有面皮、米粥、红枣，六个月宝宝近两个星期持续便秘怎么治疗

医生建议：你好，多帮宝宝顺时针按摩肚脐周围，有助宝宝肠胃蠕动，帮助消化，可以辅助吃点妈咪爱之类的有益菌，调理肠胃。告诉你一个最快的办法，不能以此依赖啊，弄一点肥皂条，细细的，塞到宝宝屁眼里，不用一分钟就拉了，保证有效。还有夏天了，也可以锻炼宝宝把便便了，养成定时排便的好习惯。很有效果的。

病情描述：你好，便秘最好治疗方法是什么？一个星期不拉大便都是常事，而且我吃饭都很能吃的。便秘最好治疗方法是什么？

医生建议：肠蠕动较差，饮水量不足