听说现在坐办公室的白领几乎都是亚健康，亚健康出现的原因到底有哪些？

病情描述：我觉得这段时间由于我工作之后身体就没之前的健康，经常都是身体容易出问题，如果是亚健康状态的话，会有什么表现？

医生建议：健康状态一旦出现之后，就会导致人经常生病感冒，甚至体质也会突然下降，还有可能会出现一些神经方面的疾病。

病情描述：去医院做了一个常规体检，各项显示数据都也还好，不怎么偏离正常值，但是医生说我有亚健康，亚健康调理怎么进行？

医生建议：亚健康的调理最主要还是要通过运动和饮食相结合的调理方式，现在社会上的大部分人都是亚健康，平时的饮食中应该多加入一些绿色的蔬菜，再多摄入一些水果，并且应该多喝白开水，然后再多做一些有氧运动，比方说散步或者是打羽毛球。

病情描述：雾霾天气比较严重，现在环境污染的也挺厉害的，人们都说现在的人处在一个亚健康的状态下，亚健康的危害是什么？

医生建议：亚健康的状态为人们带来了很多的烦恼，会引起脑供血不足，经常失眠多梦记忆力下降，头部发麻，肢体发麻疼痛。

病情描述：我最近总是有失眠的症状，而且白天的精力很差。检查以后发现有亚健康的情况。这种情况该如何调理呢？怎么调理最好？

医生建议：首先应该保持良好的作息习惯，每天晚上十一点左右就要睡觉，最晚不能超过十二点。白天的时候应该进行一些体育锻炼，在清晨或者傍晚的时候是最合适的。运动项目可以选择慢跑或者游泳以及拳击这类的。饮食方面也要注意多吃水果。

病情描述：我今年43岁了，总是脸色不太好，朋友说我这属于亚健康的表现，建议我在平时多运动，多增加营养，我想咨询一下，亚健康的表现有哪些呢？

医生建议：现在人因为经常不运动，大多数身体都处于亚健康状态当中，亚健康的表现是多方面的，凡是亚健康的人，都非常容易疲劳，并且情绪变化比较大，很容易生气，饮食方面也存在问题，总是会出现，食欲不振，容易感冒，记忆力下降，晚上睡眠也会出现障碍。