髌股关节痛
网友提问 浏览0次 提问时间:2015-11-22 01:21 回答数量: 0最近开始练习10公里的长跑,前两个星期在下楼时发现右膝盖前方痛,第二天就好了,后来还去爬上也没事。今天又跑了10公里,中途右膝盖忽然就开始疼了,快跑完时痛得不能跑了,只能慢慢走。请问我自己该如何做康复训练呢,我现在是用屈膝盖来恢复,这种方法合适吗?
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最近开始练习10公里的长跑,前两个星期在下楼时发现右膝盖前方痛,第二天就好了,后来还去爬上也没事。今天又跑了10公里,中途右膝盖忽然就开始疼了,快跑完时痛得不能跑了,只能慢慢走。请问我自己该如何做康复训练呢,我现在是用屈膝盖来恢复,这种方法合适吗?